Wat is Yoga ?
- Yoga brengt lichaam en geest samen, ademhaling en beweging, denken en voelen.
- Yoga is verbinding met jezelf maar ook met de mensen om je heen.
- Yoga herstelt, onderhoudt en verjongd je body mind and Soul.
- Door Yoga leer je te luisteren naar je eigen lichaam, vergroot je je bewustwording, leer je weer. voelen wie je werkelijk bent.
Voor wie is Yoga?
Yoga is voor iedereen!
Er zijn veel verschillende vormen van Yoga, kijk welke stijl bij jou past.
Iedere houding kun je op je eigen niveau doen en op je eigen tempo of je nu 20 of 80 jaar bent.
Waarom je jezelf zo lekker voelt na een uurtje Yoga
- Yoga en meditatie brengen rust, stilte, liefde voor jezelf, geluk, je leert meer te leven en genieten in het moment.
- Yoga geeft je innerlijke rust, je leert anders omgaan met moeilijke situaties. Je leert loslaten wat je niet meer nodig hebt, maar ook grenzen beter aan te voelen.
- Intensief yoga kan zorgen voor gewichtsverlies doordat je meer calorieën verbruikt op lange termijn. Door de asana ‘s ontstaat er een betere doorbloeding door een bewuste en betere ademhaling breekt het vetcellen af. Dit alles werkt verjongend op je hele lichaam
- Ook Yin houdingen werken dieper in op je bindweefsel en kraakbeen, alles wordt flexibeler maar ook sterker. Je activeert je core, waardoor je sterker wordt, maar ook soepeler en leniger. Je spieren verlengen en je gewrichten worden minder stijf. Je wordt flexibeler, krachtiger en komt meer in balans. Yoga kan zorgen voor pijn verlichting door het rekken en strekken. Door de opbouw van spieren en betere doorbloeding neemt ook de kans op chronische ontstekingen af.
- Yoga is een manier van leven, zeker in combinatie van gezonde voeding.
Redenen om Yoga te doen
En de voordelen
- Door regelmatig yoga te beoefenen, ontwikkel je steeds meer respect en liefde voor jezelf.
- Je voelt je minder gestrestst, je slaap verbetert, krijgt meer energie, voelt je sterker en veerkrachtiger.
- Je leert beter je grenzen aan te voelen en je doet Yoga helemaal alleen voor jezelf en op jouw manier
- Beter te kunnen ontspannen en je meer in balans te voelen
- Tijd voor jezelf te nemen en meer bewustzijn van je lichaam
- Beter te leren ademen, door ademhalings oefeningen, maar ook technieken gedurende de asana s.
- Soepeler worden en beter evenwicht.
- Helpt je spiritualiteit te ontwikkelen en je inzichten te verruimen.
Wat betekent Yoga voor mij
Ik doe reeds 10 jaar aan Yoga, een uurtje Yoga is een uurtje voor en met mezelf.
Yoga zorgt ervoor dat ik uit mijn hoofd kom en in mijn lijf/ lichaam kan zakken.
Mezelf even rust gunnen, even alles laten voor wat het is en rust vinden in “het moment “ op mijn yoga mat.
“The Brain is the hardest part of the body to adjust in Asana’s “
b.k.s. IYENGAR
Groepsles dinsdag
20u tot 21u
(normaal tarief € 17,50)
Speciaal tarief: € 10,00 per les
(speciaal tarief geldt alleen voor locatie Kine in Balans, Rekem)
Op de dinsdag avond 20.00-21.00 uur geef ik vast les in Kine in Balans in Rekem
Dit is een gentle flow les, die iedere week een ander thema heeft, de les is dan ook nooit hetzelfde.
De gentle flow is een zachte vloeiende les waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel in ons lichaam.
Waar Yin en Yang elkaar ontmoeten in een dynamische flow.
Tijdens de les nemen we onze ademhaling mee in onze bewegingen.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, jong en oud en voor beginners!
Voel je welkom!
Basisschool Yoga
Verder geef ik regelmatig Crea yoga les aan kinderen van de basisschool in het project na de bel.
Yoga Prive les
€ 45,00 per les/uur
Mocht je liever een privé Yoga les willen boeken ook dat is mogelijk bij mij in de praktijk